图片高中 自慰

【如何调理颈椎病】透彻治好劲椎病，中枢是颈椎肌肉磨练，早上坚合手2项分解:

1 两脚皆肩赠送，头朝上看，手高举，胳背向后旋转360度，一共50 次。

2背紧贴墙高中 自慰，两手平举贴墙朝上举起，再回落，往复30下。只花5-10分钟即可。